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2010年7月24日 (土)

健康診断の結果

6月13日に行った健康診断の結果が先日返ってきた。

注目する所はランナーとしての性か“赤血球数”と“GOT”の値。

前者は貧血の指標として。後者は筋肉の疲労と肝臓の働き具合に相関。

結果は赤血球数は『371』GOTが『40』でした。

ちなみに昨年の同時期の結果は『363』と『45』。昨年より数字は少し改善しているが、標準値から比べると少ないというか、悪い。

今年の3/10に行った献血の赤血球数は『441』。もちろんこの時期は故障でほとんど走れていない状態での数値なので、体は正直だ。

赤血球の数字が少ないのは貧血気味だと納得できるが、肝機能が悪いのはなぜか?

いろいろ調べたら、アスリートは筋肉疲労や回復に関して肝臓の機能が関わっているとのこと。つまり激しい運動をしたりすると一時的に肝機能の数値が悪くなるそうだ。ランナーの場合、慢性的に運動を継続し、疲労が蓄積している状態ということを考えるとこの数字もランナーの職業病的な数字か?

他のランナーさんは貧血に対してどのような対策をされているのでしょうかね?

ボクは毎食弁当にはひじきを入れています。なるべく鉄分多い食材をとるように心掛け、朝食は毎日納豆です。これでも貧血気味なんだから走り過ぎか?

特に夏場は走り込み期間なので、ますます貧血が進んでいるような気がするbearing

たしか昨年の夏、献血に行ったら、事前のチェックで貧血気味(血液が軽いと言われた)で献血を断られる始末。

練習と故障と健康管理が課題です。そもそも、健康を害してまで走る理由はないよなpaper

昨日夕方4:30頃に職場のグラウンドでジョグをするものの、あまりの暑さで40分ももたずcrying。夕方になっても少しも気温の下がる兆しがない。

やはりこの時期は早朝ジョグにかぎる。あの灼熱sunの中走ることを考えると、少々眠たくても早起きして走った方がましgood

ゆえに、本日は早朝ジョグを70分ほど。多分土曜日なのでラジオ体操は休みのようだsleepy

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