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2010年9月29日 (水)

尼崎NR 外周×15PR

久しぶりに尼崎NRの外周に参加させていただきました。今日は女子野球が行われていて、コースが少し混雑したときもありましたが、森○さんはじめ多くの方のサポートで無事走り終えることができました。ありがとうございました。

前回は12周まででしたが、今回から距離を伸ばすべく15周にチャレンジ。前回の反省をふまえて、最初から早い集団について行くことにしました。一体今の走力でどこまでついて行けるか不安でしたが、いけるところまでいこうと走り始めました。

4'41(150)

4'36(162)

4'38(163)

4'37(164)

4'37(163)

4'33(164)

4'31(166)

4'32(165)

4'29(164)

4'28(167)

4'27(169)

4'28(168)

4'34(167)

4'36(167)

4'29(169)

68’20 平均心拍数164  平均 3'47/1k

とにかく12周まではついて行くことができました。そこで気が抜けたのか、集団のペースアップについて行けませんでした。というか、自分のペースが落ちていましたcrying。ラスト1周は最後の力を振り絞りペースを上げることができましたが・・・・。

前回の12周のタイムより、今回の12周の通過のタイムの方がよかったのは収穫です。気候も涼しくなってきたせいもあるのでしょうが、良い感じで走ることができました。

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