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2011年7月10日 (日)

早朝PR開始

本日から昨年と同様に早朝のPRを開始しました。

なんせ、昼間はとけるような暑さ。夕方もまだ暑いし、晩はすでにビールを飲み終えていますので、走るのは早朝ということになります。

長女が部活の試合で5:45に起こしてほしいということなので、ボクは5:30に起床。すこしエネルギーを腹に入れ、お茶とコーヒを飲み出発。5kmほどジョグをして目を覚まし、PRを開始。

05km=24'05

10km=22'54

15km=22'07

20km=21'04     ラスト1k=3'56

1:30’10 平均心拍数163

途中、心拍数が180を超えることが結構あった。心拍数計の不具合か?

前半はまだ暑くないものの、だんだん日が昇るにしたがって、気温が上昇。それにしたがって、つらくなってくる。日が昇りきる前に走り終わらねばcoldsweats02。と、まるで『走れメロス』の逆バージョンのようなシチュエーション?何とか走りきることができました。

タイム的にはまだまだですが、とりあえず余力を残しつつ、メニュー完遂paper

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