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2011年12月 9日 (金)

やはり、フルマラソンだった

今朝はかなり寒かった。本格的な冬の到来を感じると共に、これからの朝ランも大変だ。布団から出るのに、まず気合いがいる。

そして、ラン中、右の足首内側に違和感が出てきた。ピリッと痛みがwobbly。30分ほど走るとほぐれてきたのかましになったが、少し心配。

昨日までは回復が順調にきているかと思ったが、やはりフルマラソンを限界まで走ると身体のどこかにガタがきているようだ。

本日の早朝ラン11km。

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ランニング」カテゴリの記事

コメント

ミヤーンさん気を付けてくださいよsign03
私は最近10分間スクワットで筋力強化中smile
なぜ10分かというと、大好きなジャニーズの2つのグループの新曲PVが2曲で10分。
そのPVを見ながらスクワットしていますsmileheart04
両手には一つ0.5gのダンベルを待っています。これを一日に3回しています。
そのせいか月曜日以来のジョグに今日出かけたのですが、痛みはなかったです。
ただ11Kすぎぐらいから違和感は出てきました。まだまだぼちぼち行きます。
マラソンの千葉さんが「30K地点がマラソンのスタートと思ってください」っていうように
30Kと42.195Kは全く別のもので。30Kにただたんに12.195K足した数字では
なんですよね。まだまだフルの経験がない私ですが、これから経験を重ね
色々な12.195Kを楽しみたいと思っています。

本当に故障は他人事ではありません。知り合いのランナーさんも結構故障者がいてはりますが、常に自分のこととしてとらえていかないと、と思っていますthink。やっぱり元気に走れてなんぼです。

スクワットは良いと思いますよ。地道に筋力アップに励んでください。“ながら”でも十分good。ボクのジョグもラジオを聞きながらです。

マラソンは長いです。そして、経験がものをいうスポーツだと思います。そういう意味ではマーチさんもこれから経験値がどんどん増えてきますので、まだまだ楽しみだと思いますよ。

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