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2012年8月 1日 (水)

宴会翌日

昨日は尼崎のココエの飲食店街で職場の同じ部署の人たちと宴があった。7月で大きな仕事の区切りがついたということで催された。

行った店は空調しっくりときてなかったり、料理も個人的にはイマイチで消化不良のまま帰宅した。


そして、本日も早朝20㎞PRを実施。6㎞ほど目覚ましジョグをしてからスタート。(ダウンは4㎞実施)

22'48(134)-21'52(138)-21'18(146)-19'47(161)=1:25'45(平均心拍数:138)

走り出した瞬間から脚が重かったが、やはりタイムも下降気味。まぁ、連日の熱帯夜と猛暑では致し方がないかthink

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コメント

暑い・・・・とにかく暑いsweat01
昨日は早朝5時台で箕面の滝まで行ったのでまぁまぁでしたが・・・・
今日は9時出発だったら・・・・まぁ暑い・・・
滝道は日差しがないのでいいんですが、でも急坂・・・・
他の道は日差しが・・・・もうヘコヘコでしか走ってませんが・・・・
スピードもペースもなくダラダラジョグですが、我慢してそれでも
走ります。あと一か月我慢したら少し涼しい日も出てきますからね。
とにかく距離を走ります。
夏を制する者はマラソンを制すですからね。
乗り越えるぞ!!!

でも暑いねsweat01sun

北島選手残念でした・・・・・
競泳はみんなメダル取ってますね・・・・見事に仲良く銅メダルshine
体操内村選手は予想通りの金shine
なかなかおもしろいオリンピックになっていますsign03

マーチさん

本当に暑いですね。ヘコヘコになるのも無理はないです。
でも、まず走ることが大切です。どんなペースでも走れればいいんです。

北島選手の競泳は3時過ぎに起きてライブで観ました。手に汗握るレースでしたが、結果的には残念なことでした。でも、個人的にはいいものを見せてもらった気がします。3時過ぎに起きて観た価値がありました。

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