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2013年2月22日 (金)

2月22日

今日は誰が言ったか?猫の日らしい。ニャーニャーニャーで。

愛猫のソラの抜糸は明日の予定。エリザベスカラーが不便だったろうけど、もうすぐ動き回れるよ!

P1040568

本日の早朝ジョグ20km。そのうち有酸素ラン8km(平均4'30/1km)

久しぶりの有酸素ラン。本来ならばもっと実施すべきなのだが、12月福岡以降けがや風邪でなかなか実施できなかった。ようやく出来たが、篠山マラソンはもうすぐそこだ・・・・。

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コメント

長かったですね「エリザベス」
疲れたでしょうね

ところで有酸素ランとはどのようなものなんでしょう?

マーチさん

有酸素ランは『マラソン アドバンストトレーニング』によりますと、LT走より遅くジョグより速いペースのランニングだと解釈しています。どっちかというとニコニコペースのランニングでしょうか。比較的軽い負荷で疲れが残らないポイント練習です。ボクの場合は4'30で走るペースで行っています。

ありがとうございましたm(_ _)m
ニコニコペースですね♬
私ならキロ6分ですね(^◇^;)

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