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2014年7月20日 (日)

早朝PR30km

この時期恒例の早朝PRを実施。アップ8km、ダウン4km、30km2:12’16(平均心拍数139)

早朝外に出て見ると意外と涼しかった。おかげで結構ペースが上がったかも?4'52/1kmから入って4ラスト1kmは4'03/1kmまで上げることができた。

今日は次女の中学陸上部の阪神大会2日目。800mに出場予定だが、ボクは次女の起床前から家を出ていたので、送り出すことができなかった?大丈夫かなぁ?

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