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2016年3月31日 (木)

尼崎NR

昨日は久しぶりに尼崎NRの練習会に参加させていただきました。

アップ中、多くの方とすれ違い挨拶をかわしながら、久しぶりだなぁ~痛感。アップを終わろうとしていた頃、ハム下さんと一緒になり、ハム下さんの意識の高さ、そしてレベルの高さに驚愕しました。

Img_1795

さて、メニューは10000mですが、ボクは5000mで終了予定。一体どこまで走れるか未知数ですが、3'40を切るぐらいかな、と思いながらスタート。


3'31(148)-3'42(163)-3'37(169)-3'38(172)-3'33(176)=18'02(平均心拍数166)


1000~2000で少し弱気になりラップが落ちてしまったのが18分を切れなかった原因か?でも、ラスト1000でペースを上げることができたのは昨シーズンにはできなかったところ。この点は収穫。


昨シーズンのトラックは18分を切ることができなかったので、今シーズンのトラックは17分台を目指したい。まぁ、なんとレベルの低い話ですが・・・・・。


本日の早朝ジョグ9km。

昨晩のNRの疲れがあると思いきや、意外と脚は動いた!暖かくなったせいか?調子が上向いている?

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