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2017年12月の記事

2017年12月17日 (日)

第48回 防府読売マラソン

今年も防府まで行ってきました。今シーズン2レース目。4週間前の神戸マラソンよりも良い走りをして、別大につなげたいと考えていました。別大で好結果を残すためにも2:45は切っておきたいとろです。

レースプランは30kmまでは3'48/1kmで行き、あとはどこまでペースが落ちるのを食い止めることができるかどうかです。

しかし、天気予報では気温は低めで強風・・・・・。前日からすでにテンションは下がり気味。当日もシャトルバスを待っている間に雪がちらほらと舞う始末。

この低温で走る服装もしばし逡巡。結局Tシャツにランシャツを重ね着してアームウォーマーを着用。手袋もランニング用のものではなくモンベルの防風の手袋。いつもより厚手のスタイルだったので寒さは気にならなかったか?

05㎞=18'58 
10km=18'55 
15km=19'08 
20km=19'14 
25km=19'27 
30km=20'15 
35km=20'58 
40km=20'30 
ラスト=09'05

2:46’30   ハーフの通過が1:20'48。

初めの1kmは3'38/1km。普段ならそんなにしんどいペースではないはずですが、すでに脚がきつい。いかん?ペースを自重。3'46-3'48-3'46と少し落ち着いてきたが、昨年ほどの余裕はない。

15kmから左ハムの痙攣が始まり万事休す。ごまかして走るものの設定ペースで行けたのは20kmまで。30km付近から4'00オーバーでの苦しい走りとなってきました。

調整でスピード感覚は悪くなかったと思っていたのですが、まだまだ走り込み不足ですね。2:45を切れなかったのは残念ですが、これが今の実力です。
昨年の防府では後半に左膝が痛くなって、年末から故障で走れなくり、別大はDNSでした。幸いなことに今年は今のところ大きな痛みはありません。別大までにしっかりと準備をして今シーズン最後のフルマラソンを後悔のないよう走りきりたいと思います。

前日に防府天満宮までホテルからジョグで参拝。来年は長男の高校受験がありますので、学問の神様にお願いしておきました。今年は長女の大学受験、再来年は次女の大学受験。気が休まる暇がありません。

Houfu

Houfu3


2017年12月15日 (金)

第40回 西脇子午線マラソン

防府読売マラソンに向けた最後の調整レースとして西脇で10km走ってきました。この大会も防府読売マラソンが年末のメインレースとなり、3年連続の参加となります。


目標は37分を切っておきたいところでしたが、まだまだ実力不足でした。気温もそこそこ、風も少なく(折り返してから向かい風?)いいコンディションだったと思います。



18’34-18’47=37’25(平均心拍数154)


前半は抑え気味に走ったつもりでしたが、思ったより後半余裕がなかったです。ラスト2kmぐらいから同年代の方2人と併走する展開でしたが、ラスト1kmで離され万事休すかと思いました。しかし、ラスト10mで1人追いつくことができました。昨年より1秒だけタイムは上がっていました。

この結果なら昨年と同じペースで防府読売マラソンを走りたいところですが、まだまだ長い距離に不安がありますので、身の丈にあったペースを思案中です。


レース後、ゲストランナーの小林祐梨子さんを見つけ、大将と3人で写真撮影を依頼しました。気さくに対応していただき、ありがとうございました。

Photo

小林さんに「毎週ラジオを聴いています」とお話させていただきました。毎週木曜日、ABCラジオに18時から出演されています。職場から帰宅の車で毎週拝聴しています。なかなかいい感じの番組です。

2017年12月 3日 (日)

第48回 ほたるのまち 守山ハーフマラソン

2週間後の防府読売マラソンへ向けてスピード確認のため初参加した大会です。数年前なら同じ時期に福岡国際マラソンに参加していましたが、今となってはもう過去のことです。

目標は4週間前の青垣のハーフマラソンを上回タイムで走ること。できれば80分を切っておきたいところ。いつも序盤に突っ込みすぎて、後半たれてしまうので、きっちりとイーブンペースで走れるタイムを刻むこと。まぁ、今の力なら3'48/1kmぐらいかなぁ?

気温は12~13℃、風も少なめでいいコンディションだ。こんなコンディションで福岡国際マラソンを走ることができればなぁ、と思ってしまった・・・・・。


それほどストレスなく整列できスタートの号砲。前半は余裕をもって走ることができましたが、15kmを越えてから左のハムと臀部に痛みがでて集団について行けずズルズルと。タイム的には80分を切れそうだったので、なんとかねばりゴール。


1:19’34

Moriyama



久しぶりの80分切りでホットしました。でもまだまだ2:40を切れるレベルではありませんね。防府読売マラソンは身の丈に合ったペースで神戸マラソンより1ステージ上の走りをしたいと思っています。


帰路はラジオで福岡国際マラソンの中継を聴きながら運転。やはり大迫選手でしたか!次に期待できますね。


あっ、そう言えば今日は48回目の誕生日でした。40代もあとわずかです・・・・。

会場についてスマホを見ると、京都で一人暮らしをしている長女からお祝いのメッセージが届いていました。心根の優しい娘です。

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