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カテゴリー「故障」の記事

2017年1月 3日 (火)

腰痛

防府マラソンが終わってから左膝に違和感があったので、3日間ほど様子を見るべく完全休養していた2日目の12月26日の夜から腰がだるくなり、27日にはそれが痛みに変わった・・・・。

昨年の防府マラソンの1週間前に発症したぎっくり腰の症状と同じ感じだった。重いものを持ったとか、ハードな練習をしたとか、思い当たる節はない。あえて言うなら26日は1日中パソコンと向き合ってデスクワークをしていて腰がだるかったと感じたことぐらいか????。

その後、整骨院で鍼をしてもらったが、改善の兆しなく、靴下をはくのも難儀するしまつ。さらに翌日、整骨院で電気鍼をしてもらい少しマシになるものの、長時間立ってたり同じ姿勢を続けると、腰に痛みやだるさが出る状態で年末の休みに入った。

年が明けてからもノーランの毎日。こんな時に限って天気は腹立つぐらいいい・・・・。1月1日恒例の服部天神への初詣ランも当然中止。今年は次女・長男と走る予定だったが、12月31日の夕方に中止を告げると、2人と残念が;っていた。一番残念なのはボクの方だが・・・・・。

そして、悶々とした気持ちで1月1日から1日3日まで駅伝を見ていた。


もう別大まで1カ月。走れることがいつから始められるかもめどがつかない状態なので別大は残念ながらDNSに決めました。年内に腰が治ればと一瞬考えましたが、神様が休みなさいと判断したのだと考えます。

まぁ、今年は1月半ばから北海道へ4日間の出張もあるし、別大の頃は長女の私立大学の入試もあるので、今年は自宅でじっくりと過ごすことにします。

防府でいい感じで走れたので、別大で勝負をかけるつもりでしたが、仕方が
ないです・・・・・。

ここ数日走れなくて、普通に走れることのありがたさが身に沁みて分りました。健康に走れる何気ない日常に改めて気付くことができました。

しかし、腰痛って日常生活がとても大変です・・・・・。

2010年6月11日 (金)

鵞足炎のあとさき

故障は絶対にしてはいけない。過去に何回も苦しめられていたけど、のど元を過ぎればなんとやらで、また繰り返してしまう。

気のゆるみか?慢心か?人間は忘れるものというが、今回の故障について再び繰り返さないために反省文(?)をpaper

直接の原因は練習のやり過ぎでしょう。

そのそも別大が終わり、大きな目標を達成したが、さらに“その上のレベルで”という妙な切迫感があった。本来なら一度リセットすべきなのにほとんど休まず、別大の2週間後の猪名川町彫刻の里マラソンにむけて練習した。

これは5kのレースだったが、このレースの後から左膝に違和感を感じる。この段階では違和感だけ。これを故障の黄色信号と受け止めずガンガン練習をこなす。

特にポイント練習の3日連続をやった後、2日間のジョグをはさんでさらに3日連続のポイント練習を行う。最終日の2km×4のインターバルは4本をこなせず、2本目の途中で右の腸頸靱帯がいたくなり歩くはめに。右の腸頸はすぐに回復したが、左膝の違和感はずっと続く。しかも、下りの走りの時に膝に負担がかかると踏ん張りきれなくなる。

そこからは、走る→痛くなる→走る→痛くなるの繰り返し。

3月は走行距離は638kmだったものの4/10から9日間は全く走らず。4/19から走り始めるもののまた中途半端に痛くなり5日で断念。

あまりにも回復しないので、整形外科で診断。予想通り『鵞足炎』。安静にしておくしかないらしい。念のためにMRIを撮っておこうということで、大きな病院で撮影。会計は7000円weep。故障はお金もかかることを痛感。当然か!

とりあえず4月は走らないでおこうと決めて、5月からジョグを始める次第に。

4月はドン底の時期だった。気持ちは落ち込み、焦りも出てきて、一方で2:40が切れたからもういいやんかという“あきらめ”の気持ちも出てきて生活自体もハリがなかった。

本来なら朝起きてジョグをしているはずの自分がいない。

こんなに自分の生活にランニングが大きなウェイトを占めていたのかということを改めて感じた。普段何気なく走っているときに気づかなかったことがいっぱいあった。

自分は市民ランナーだし、大会に元気に参加できること、楽しく走れることが大切だと改めて思えるようになってきた。もちろんタイムも大切だし、まだ数年はタイムというか走りを追求していきたいと思っているがgood

長かった。苦しかった。悔しかったdespair

でも別の考え方をすれば、福岡や別大の前のマラソンシーズンでなくてよかったとも言える。

また、癌や骨折など大きな病気やケガではなかったし、今回のことはなるべく前向きにとらえていこうと思う。

さらに、ランニングに対する自分の思いがよく分かるきっかけとなった。

これからも元気で走り続けていきたいscissors

本日も早朝ジョグを実施。左膝はかなりまし。水曜のTTの影響もなし。9割回復か。

しかし、ジョグ終了後、背筋に違和感有り。首が回らない。山有り、谷あり。