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カテゴリー「ケガ」の記事

2018年9月15日 (土)

鎖骨骨折 手術後21日目 & 槍ヶ岳登山記2日目

昨日の金曜日で手術から3週間の節目となった。3週間でそろそろ肋骨の痛み取れてくるというネットの情報はおおむねボクの場合と合致しており、くしゃみをするのも大丈夫な状態になりました。ただ、骨がくっついたかどうかは不明?

そして鎖骨ですが、水曜日の晩からは寝ている時の痛みが随分緩和され痛みで目を覚ますということはほとんどなくなりました。手術19日目の晩からは普通に(?)寝られるようになりました。ただ、寝る前の鎮痛剤は保険代わりに飲んでいますが・・・・・。

でも、鎖骨周辺のなんとも言えない違和感はあり、昨日は雨のせいか昼間に少々うずきました。まだ右手を動かすのも不安があり、プレートが入っている部分の皮膚は感覚が少し麻痺してるような感じです。手術したから当然なのかもしれませんね。

最近、めっきり気温も下がり、走るにはいい感じですね。でも、走る気持ちにはなりません。かつてのボクならある意味強引に走っていたんでしょうが、今回の件で気持ちも弱くなっていますね。年を取ったということでしょうか?不安が少しでもあるうちは走る気が出てきません。ランニングの復活はまだまだ先のこととなりそうです。

本来なら明日は「丹後ウルトラマラソン」の予定でしたが、もちろんDNSです。天気も曇りで気温も暑すぎず、朝から外の景色を眺めて少し落ち込んでいます。まぁ、走れないのは、骨折した時から覚悟していましたが・・・・・・。明日走られる皆様、良いコンディションだと思いますので、頑張ってください!


さて、槍ヶ岳の登山です。

朝の4:30に起床。ロッジに宿泊された多くの方は朝食を食べて出発するので食堂に並んでいんしたが、それを横目に5時にロッジを出発しました。ボクたちは途中で朝食を食べる計画です。

しかし、歩き始めて次男が「しんどい、頭が痛い」と言いだす。しんどかったら帰るか?と言うが、次男は頑張ると言い歩き続ける。まだまだ今日の行程は始まったばかり、でも無理をするつもりはなく、いつでも引き返すつもりだった。幸いなことに、次男の体調は2時間ほどすると回復した。

ロッジから槍ヶ岳の手前の槍が岳山荘まではひたすら登りが続きます。

Tozann1

Tozann2

Tozann3

Tozann4

あと少し(40分弱)で槍ヶ岳山荘です。このあたりから槍ヶ岳の雄姿が見えはじめます。当日は曇っていて、雲が流れた時に山頂が見える程度・・・・。

Koyamae

やっと槍ヶ岳山荘に到着です。ロッジを出発してから4時間。9時に到着です。

小休止をしていたらガスが晴れて山頂が姿を現しました。興奮した次男が「早く行こう」と気合いが入る。

しかし、ここから山頂までは往復で1時間程度なのだが、難所の鎖場やはしごが続く。もちろん落ちてしまえば命の保証はない。

Yari1

かなり傾斜のきつい岩場の連続です。危険な所は鎖とはしごがあるのですが・・・・・。下を見たらいけませんね!

Yari2

Yari3

Yari4

次男を先に行かせて、後ろから様子を見ながら、ハラハラしながら登ります。最後のはしごです。これを登れば山頂です。

Yari5

やりました!日本で5番目に高い槍ヶ岳登頂。

次男の名前は登山好きのボクが「岳」と決めたのですが、まさかこんな瞬間があろとは思ってもみなかったです。

でも、大変なのはここから。登りよりも下りの方が怖い・・・・・。どうしても下の景色が目に入って脚がすくんでしまう。ボクは問題ないけれど、次男に声かけをしながら慎重に槍ヶ岳山荘へ。

そこからはひたすら下るのみ。当初は槍沢ロッジか横尾山荘で泊る予定にしていたのですが、思ったよりペースもいい感じで進んだのであわよくば上高地まで行って、高山まで行ければ色々な意味で助かる、と思っていました。

結局、次男の頑張りもあり17:30に上高地に到着。朝の5時から12時間以上の行程。ボク1人なら全然問題ない行程ですが、小学6年生にはかなり過酷な行程だったと思います。ムチャ頑張ったと思います。


登山後3日間は次男は筋肉痛で苦しんでいました。でも、もう来年の夏には「北岳に行きたい」と言っております。ちなみに「北岳」は富士山に次ぐ日本2番目の山です。



そして、こんなことをあったのですね。あの方は次男と同い年です。

Yuujin

2018年9月10日 (月)

鎖骨骨折 手術後17日目 & 槍ヶ岳登山記1日目

鎖骨骨折の手術から17日が経ちました。昨日の晩は痛みで目覚めることがほとんどなくよく眠れた方だと思います。

もちろん、プレートが入っている場所の違和感はありますし、皮膚の上から触っると感覚がマヒしているような感じがあります。肩の周りの筋肉もまだまだ回復途上です。

とりあえず、手術後3週間からはもう少し動かしていこうと思っています。



さて、骨折も少し落ち着いてきたので、骨折(8月23日)する直前の出来事でも・・・・・。


8月19日(日)から次男の岳と北アルプスの槍ヶ岳に登ってきました。

朝の6時に自宅を車で出発。11時半ごろに上高地に到着しました。意外と早く行けます。

Kamikkouti

8年ぐらい前(?)に家族で上高地や中の湯に行ったのですが、もちろん次男は覚えていませんでした・・・・・。

ここから、本日宿泊する槍沢ロッジまで約5時間。横尾山荘まではフラットな道、そこから槍沢ロッジまでは少し登りますが、まぁ、明日の脚ならし、ってとこでしょうか?12時前に上高地を出発して槍沢に15:43到着。

Yarisaswa

コースタイムより幾分早く歩くことができました。出だしは上々。ロッジは日曜日の晩なので混み具合はまし。お風呂もあったので疲れをいやすこともできました。

いよいよ、明日は槍ヶ岳アタック。小学6年生に果たして登れるのか?

2018年9月 8日 (土)

鎖骨骨折 手術後2週間

昨日の9/7(金)で手術から2週間目の節目?でした。本日土曜日はお休みです。1週間(火曜日は検診と警報で休んだ)仕事をしっかりとしたので昨日はかなり疲労感がありました。肉体的なものだけでなく精神的なものもあったと思います。けど、無事?1週間が終わりホッとしています。

鎖骨の周辺の痛みですが、あまり変化がなく、昼間は特に問題はないけれど、夜ベッドに横たわったら痛みがでます。どうも鎖骨のあたりではなく、肩の筋肉周辺もしくは関節が痛い?これは右腕を動かすの筋肉への疲労なのか?とりあえず、寝る前にロキソニンを服用して寝る時の痛みをしのぐのが続いています。

一方、肋骨も寝る時に身体の向きを変えたら痛みはあるものの、くしゃみをしたときの激痛はなくなった気配。少し進歩?

そして、手術した創部はきれいな状態になっているようですが、鎖骨周辺の事故の時の擦り傷はあと少し?火曜日に検診の時に傷パットをつけてもらっていました。もうそろそろいいかな、ということで妻に傷パットをはがしてもらいました。

Photo
ジュクジュクしたところは癒えており治ったような感じです。もう傷パットもいりませんね。あとは肩周辺の痛みが和らぐのを待つのみです。

毎日仕事をこなすことと生活していくことで一杯一杯。ランのことを考える余裕は全くありません。果たして復活できるのはいつのことやら?秋から冬にかけてすでにエントリーしている大会があるんですが・・・・・。

2018年9月 5日 (水)

鎖骨骨折 手術後12日目

昨日は警報の関係で仕事がなかったが、今日から本格的に業務がスタート。同じようなことを2日前にも書いたような気がするが、本当のスタートは今日からといっていいかなぁ???

そして業務の方は、可もなく不可もなく、って感じで無事?遂行できました。腕に力が入らないような時もあったが、特に痛みもなく身体は動かせました。気持ち的に少し違和感はあったもののそれは想定内。ケガで少々テンションが下がり気味だが、まぁこんなもんでしょう・・・・・。


仕事が終わりバスで帰ろうとバスの時刻表を確認すると、あと15分ぐらいでバスが発車する。職場からバス停まで歩いて20分。次のバスは20分後。逡巡するまもなく、身体が勝手に動いた。軽くジョグってみると何とか大丈夫。少し呼吸が激しくなると肋骨がうずくが、なんとかなる?約10分のジョグでバス停に到着。バスに間に合った。まだまだ、本格的なランとは言えないが、軽く身体を動かすことができる幸せをかみしめることができた。

2018年9月 4日 (火)

鎖骨骨折 手術後11日目

今日は退院後初めての受診日。仕事の都合で前もって今日の日を予約しておいたのだが、まさか台風直撃のタイミングに行くことになるとは・・・・。

幸い、妻が仕事を休んでくれて、病院までの送迎をしてもらった。有難いことだ。

病院へ行きまずはレントゲンを撮り、受診。受診結果は

「プレートもずれてないし、大丈夫でしょう。手術跡の傷もきれいですね。」

ということだった。

まだ、骨ができはじめるとかいう段階ではないので今日はここまで。事故の時の擦り傷がまだ治りきってないので、そこのケアをしてもらい終わり。

リハビリなどは特に病院では必要なく、日常生活の動きができているので、そこから慣らしていけばいいそうです。ただ、腕はプレートが入っている関係で90度以上は上げられないとのことでした。

これからは、日常生活の中でも、無理のない範囲でリハビリも兼ねてなるべく動かしていきたいと思っています。

次回の受診は9月18日(金)。

次男撮影。確かに手術の傷はほとんど治っている???

Photo

2018年9月 3日 (月)

鎖骨骨折 手術後10日目

今日から本格的に仕事が始まった。とはいえ昼間起きている時間帯は手術部の痛みは感じないのでさほど今日の仕事に関してはそれほど影響はでなかった。

仕事をしていたらあっという間に1日が終わった感じだった。問題は明日以降の仕事だな!

相変わらず、夜は鎖骨周辺が何とも言えない軽い痛みと関節なのか筋肉なのか患部がギシギシしなるよな感じがあり、それが気になって寝つきが悪い。

2018年9月 2日 (日)

鎖骨骨折 手術後9日目

昨晩は骨折してから一番眠れたような気がする。夜中の3時頃に一度目が覚めて、トイレに行きその後も朝まで眠れた。

それまでは疼く感じが断続的にやってきて寝付けなかったが、昨晩はチクッとした痛みに変わり、こちらの方が精神的に楽だった。

昼間は痛みはほとんどなく、一体患部がどう変化しているのか気になるところだが、どうしようもない・・・・・。

今日も外出することなく、パソコンに向かって仕事の準備にいそしむ。PCに向かっている間は気がまぎれるので、それはそれでいいかな?


そして、週末に案内がきた。

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9月に丹後ウルトラマラソンにエントリーしていたのだ。今のところ全く走る気力なし。楽しみにしていた大会だが、DNSとなりそうだ・・・・・。


明日から本格的に仕事が始まります。疲れ果てて、毎日更新できないかもしれませんがあしからず。台風21号の進路も気になるところです。

2018年9月 1日 (土)

鎖骨骨折 手術後8日目

とうとう8月が終わってた、とカレンダーを眺めて感じた。何にもしなかった8月やなぁ~。無駄な時間を多く費やしてしまった、と反省。

昨晩もよく眠れず、朝も早くから目覚めた。

今日は、仕事も休みで、何も予定がないのでPCに向かって仕事をそこそここなしていく。昼からソファでうつらうつらと昼寝。まあまあ心地よい昼寝だっつた。

そうこうしていたら、あっという間に夕方。妻は夜勤で出かけるし、次男はや夕から帰ってきて晩飯タイム。ずっと家でグダグダした1日でだった。

肩の痛みは昼間はあまり感じないが、問題は夜か?あえてリハビリ的なことをほとんどしなかった。火曜日に検診に行くのでそのときに主治医にどうするか聞いてみよう。

ランニングのめどは今のところ全く立っていません・・・・・。

2018年8月31日 (金)

鎖骨骨折 手術後7日目

やはり、昨晩も寝付きは悪かった。あらかじめロキソニンを飲んだものの、横になると違和感から疼きに近いものを感じ始める。一応眠りに落ちるものの、4時ごろにロキソニンの効果がなくなったのか、うずうずしてきて、再びロキソニンを服用。

昨日は久々の職場とそこそこ通勤で歩いたので身体の疲れはあるが、それが手術した場所に悪い影響(炎症など)を与えたのかな?意識的に肩周辺を軽く動かすような「リハビリ」を始めたが、この疲れが出たのか?よくTVなどでリハビリのシーンで患者さんが苦しそうな動きをしているのを見るが、手術をした跡はほんの少し肩を動かすだけでも筋肉が悲鳴をあげる感じだ。後退している気はしないが、前進している感じもあまりない・・・・・。

右肩をさわってみたが、患部一部は痺れているような感じがする。大丈夫かなぁ?皮膚を切っているのだから当然かもしれないが、色々考えてしまいますね。

スッと眠りに落ちないのと、変な夢を何回も見てしまう。なかなか、熟睡とまではいきませんわ。

今日は突然の雷雨などがあり、仕事が休みだった妻に送迎をしてもらいましたので昨日ほど体力は消耗せず。しかし職場でたくさん会議があり、昨日とは別の意味で疲れました。これぐらいで疲れていては来週からどうなることやら・・・・。週末の土日で2・3歩は快方に向かって前進して欲しい。

一応、週明けから肩を水平以上に上げずに、ボクの仕事(?)をやる目途がついたような????。まぁ、実際にやってみなければ分からないが、ボチボチやっていこう!

2018年8月30日 (木)

鎖骨骨折 手術後6日目

自宅のベッドはホッとするが、身体を横たえると手術跡と肋骨がうずく。昼間起きているときは気にならないが身体を横たえたとたんにうずきだす。ケガの場所にかかる重力の関係か?寝た時にかかる圧力の影響か?根本的な痛みか?とりあえずあまりにも寝れなかったので、12時前にロキソニンを服用した。しばらくすると寝つけたが、これが続くと厄介だなぁ。

起床は普段朝走っている時よりも遅め、家を出るのは30分ほど早めに出てバスに乗って、下車してから20分ほど歩いて勤務場所へ到着。20分の歩きは考えようによっては今の自分にはいい運動かな?よく考えたら、先週のこの時間ぐらいに事故をしていたんだ・・・・・。

事故後初出勤。もちろん久々の出勤になります。とりあえず管理職と一部の人には事故のことは報告していますが、果たしてどれだけの人が知っているのか?少しドキドキしながら出勤。

出勤して、まず管理職に今回の件を報告し、今回の件で作成する書類の説明をうける。一応、労災で扱ってえるようです。

そして、骨折したことはほぼ職場には知れ渡っていた。外観はほとんど無傷なのでごまかせるが、いろんな所から情報が漏れていた。まぁ、仕方がないんですけどね・・・・・。

午前中は、今回の事故の処理や書類作りで終わり、本格的に業務を開始できたのは昼からでした。なかなか集中できなく、雑談などもしつつあっという間に1日が終わってしまいました。

帰宅もバスがの本数が少なく、随分時間のロスをしてクタクタになって帰宅しました。この疲れが、いい睡眠を導いてくれたらいいのですが。

昨日のこともあるので就寝前にロキソニンを服用する。

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