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カテゴリー「マラソン結果」の記事

2020年2月16日 (日)

第44回 兵庫市川マラソン全国大会

別大の疲れと、故障が完治しない中走ってきました。

別大以降まともな練習をすることができず、DNSも考えましたが、大将を送迎しないといけないので一応走ることにしました。まさに一応という感じで、シューズも勝負シューズではなく履きつぶした「匠レン」。やはりナイキのシューズは走りやすいと改めて痛感しました。

しかも、天気は雨模様でテンションは下がる一方。幸い走っているときはあまり雨に降られることはなかったですが・・・・・。


結果は10㎞=38’11   前半19’12 後半18’48


全く脚が動かなかったです。後半の下りもスピードに乗れず、ラスト2㎞でまた脚が痛くなってきてヘロヘロでゴールしました。

 

まぁ、練習は正直ですね。

故障早くなおさなければいけせんね。そして、最大の問題はモチベーションの低下です。早くトンネルを抜け出したいですが、篠山も迫ってきています・・・・??

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雨の中、大会運営の皆様ありがとうございました。

 

先日はバレンタインでした。職場でいただいたチョコレート。あまり聞いたことがないお店ですが、五感というお店のチョコらしい。

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あまり甘いものは食べないのですが、このチョコレートは絶妙な味。生チョコが口の中でとろーりととろける。1本だけと思っていたが、手が止まらず3本も食べてしまった。残りは妻へ。



別大後、練習量は減っているのに、摂取カロリーは増加中。もちろんこの2週間で1.5kg増・・・・。

 

 

2020年2月 3日 (月)

第69回 別府大分毎日マラソン

今シーズンの一番の勝負のレース別大を走ってきました。もちろん狙うは2:40切りです。このレースに向けて練習をしてきましたが、3週間前から膝に爆弾を抱え、1週間前からは左のくるぶしが痛くなり満身創痍の状態で別府に乗り込むことになりした。直前のレース4日前の短い距離でのスピード確認ではそこそこ走れていました。しかし、3週間前の30㎞走を設定タイムで走れず、その後もいつもの調整のように距離を踏むことができず、途中で膝が痛くなり途中で走るのをやめてしまうこともありました。

でも、別府に向かうソニックで外の景色を見ながら腹をくくりました。思えば去年の1月に鎖骨骨折の抜釘手術が完了し、去年の今頃はリハビリの最中でした。それから1年、走れること自体に感謝ですし、再び2:40切りの舞台に立てるなんて昨年の今頃は想像だにしていませんでした。気持ちをポジティブに切り替えました。そういえば、新幹線のチケットものぞみ17号7号車7番E(いー)席。とラッキーさ数字でした。

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天気予報では、気温13度ぐらいで風は1mから2m。絶好のコンデイションのようです。千載一遇のチャンスです。

レースプランは25㎞までは3'45/1kmで走り、35㎞までを3'48/1km。あとはどれだけ脚が残っているか。今までの40分切りのプランを今回も踏襲しました。レース前に不安のある膝とくるぶしに入念なテーピングを施し、整列場所に移動します。

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気温は高いようなので手袋とアームウォーマはなしで走りことにしました。

ゼッケンナンバーは700番台。随分後ろのほうです。果たしてスタートランまで何秒のロスがあるのやら?そして、混雑具合は?

 

いよいよ、スタートです。ロスは10秒ぐらいでした。しかし、人込みがすごい。1㎞地点でだいぶん解消されましたが、入りは結果として抑え気味で入れたようです。しばらくして、ユニオンさんを発見。しばらく後ろに付きましたが、少しスローペースだったのでペースアップをして別の集団に付ことにしました。

1㎞ごとのラップは3'40前後を刻めています。しんどいペースありませんでしたので、この集団についていくことにしました。スピードは問題ないようです。そして、心配していた膝や足首も序盤では気になりませんでした。後半はしんどくて気にする余裕もなかったようです。

第1折り返からは向かい風?天気予報ではあまり風がないような感じだったのに!でも前の集団に離れないことだけに集中しました。

中間地点の通過が1:19'05。今シーズンのハーフ最速タイムです。後半落ちなければ40分切りも可能なタイムですが、25kmから徐々にペースが落ちてきました。序盤の貯金を食いつぶしていく感じです。30㎞まではなんとか粘って設定タイムで通過しましたが、もうすでに脚には余裕がありません。マラソン特有のお告げが来てしまいました。ここから3'48/1kmで走ればいいにもかかわらず4'00/1kmをわずかに切るぐらいまで落ちてしまっています。しかも風が・・・・。

40分きりは厳しい状況になってきましたので、2:40分台に切り替えました。でも、こうなるどんどん落ちてしまいます。35㎞からは4'00/1kmオーバーも。40分台は厳しくなってきたが、粘ればなんとか41分台は可です。加古川が43分台なので、42分では満足できません。絶対41分台でゴールすることだけの執念で競技場を目指しました。

ヘロヘロ状態で競技場に到着しました。競技場のゲートの時計が2:40を示していのを傍目に競技場に入りました。。なんとか41分台が見えてきました。脚はいっぱいいっぱいです。

フィニッシュラインの時計を41分台で通過することができました。コースに一礼して、タオルをかけてもらいました。

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とりあえず膝と足首は持ちこたえましたが、帰路の新幹線では膝を曲げることができない状態になっていました。足のマメも5か所つぶれてしまっていました。

 

さすがに、このレースは出し切った感が凄かったです。翌日、仕事を休みたい、と思うほど動くのが億劫でした。もちろん仕事は休みませんでしたが、左膝は曲げれない状態です・・・・。水がたまっているみたい(泣)


30㎞までは40分切のプランどおりでした。30㎞以降の粘れなかったのは1月に入ってからの故障による走り込み不足だと思います。たら・ればはないのですが、年齢も限界に近い状態ですが、来年ベストの状態でもう一度チャレンジしたいと思っています。

 

競技場を出て、いつも通りフグ雑炊をいただきました。疲れた身体に染み渡る雑炊です。

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大分からの帰路は、ノンアルで乾杯。かなり暑かったので、のどが渇きが半端なかったようで・・・・・。大分で買ったサバをあてに飲みました。しかし、大分のサバは美味かった!

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本日、レースを走られた皆様お疲れ様でした。

2020年1月28日 (火)

第48回 たつの市梅と潮の香マラソン大会

別大1週間前の最終調整として10㎞走ってきました。この大会は初めて参加する大会です。毎年は京都のくみやまマラソンを走っていますが、今回は10kmがないということなので、代替のレースで参加した次第です。

左膝の状態は高槻ハーフ以降、できるだけ安静にしていたもののよくなる兆しはなし・・・・。マメにアイシングをして、シップを貼る日々ですが、ずっとモヤモヤした気持ちの毎日です。

最悪DNSも考えましたが、大将と一緒に行くので、とりあえずスタートラインにつくことにしました。アップの時にも違和感がありましたが、腹をくくり、痛くなったら止めるつもりでいました。


スタートしてから痛みが出ないことを念じながら、とりあえず脚を進めました。1kmが3'31。思ったよりペースは速い。痛みは??まだ大丈夫か?2㎞のラップが3'49。少しペースが落ちたもののなんとか痛みは出ずに耐えている感じです。

折り返してからは下り基調なので膝に負担がかからないように慎重に下りました。

ラスト2㎞の平坦な区間で、ネクスト%の走りのコツみたいなものを感じる走りができたような気がします。ラスト2㎞のラップは3'38、3'36といい感じでラップを刻むことができました。

36’35(平均心拍数100?)

年代別2位。1位の方には遠く及ばず。過去にも負けています・・・・。


膝を気にしすぎたのか心拍数もあまり上がらなかった気がします。追い込んだ感はなかったかな?でもレース後は膝に痛みがでて、曲げることもできず、速攻アイシングをして帰宅しました。


今大会はスタートが8:45という異例の早さだったので、帰宅したのも13時頃。大阪国際女子マラソンもTV観戦することができました。TVを観ていても松田選手の気迫がヒシヒシと伝わってきました。頬も削げていたのでかなり走りこんでいたのでしょうね。MGCが終わってからの練習が何となく想像できます。


ボクもあとは気迫を込めて別大を走るだけです。

 

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2020年1月20日 (月)

第28回 高槻シティハーフマラソン

いよいよ別大まで2週間。調整レースの一環としてハーフを走ってきました。この大会ボクがランニングを始めてから参加した初めてのハーフマラソンでした。1998年の第6回大会です。その時のタイムは2:02ぐらい??なぜ「ぐらい」なのかというと、当時は記録を完走証の紙に自分で記録を書き込んでいたのでアバウトな記録だったのです。そういう大会でした。正直、今のように真剣に走っていたわけではありませんでしたね。

そして、その後、2002年大会に参加。その時は1:46で少し進歩しましたが、その時はゴール直前目で「大将」と並走していた記憶がまだ残っています。この大会はしばらくご無沙汰していましたが、2014年に久々に参加しました。ただ、タイムはイマイチで1:23ぐらい。どうも、このコースはタイム的にいい印象がないと感じていました。

 

そして、今回の結果は

05km=19'08
10km=18'28
15km=18'50
20km=18'55
ラスト=03'49

1:19’07



スタートしてから2㎞までは3'54のラップ。3'50は切って走って走っている体感でしたが、どうもスピードの余裕がありません。3㎞以降は
なんとか3'45前後で粘ることができました。

今回は、そんなに寒くもなく、風も微風でいいコンデイションでした。しかし、1週間前に左ひざの違和感が発生し、不安を抱えたままスタートラインに。走るウェアも膝までのスパッツにカーフのサポーターと膝対策のスタイルでした。ところが、その対策も効果なく、7㎞地点で左膝にチクりと違和感が・・・・。なんとか最後まで走りきることはできましが、翌日は痛みに代わってしまいました。帰宅してすぐアイシングをしたのに・・・・。

別大までにもう少し、スピード練習を入れていきたいと思っていましたが、さて、どうしたものやら???

今シーズンのハーフのベストですが、膝の痛みという代償を負ってしまいました。

 

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このレースからネクスト%を投入しました。前回の稲美ハーフまでは4%でしたが、別大はネクスト%で勝負しようと決めていたので、その試走をかねて走りました。タイム的には効果はあったようですが、まだ充分履きこなせていない感じがします。

 

Nobori

 

 

2020年1月 2日 (木)

第48回 いなみ新春万葉マラソン大会

新年早々レースを走ってきました。この大会はかつて2003年(第32回大会)に一度走ったことがあります。はるか昔のことです。当時はまだマラソンブームも始まっていない頃で、牧歌的な時代だったと思います。記録も牧歌的でハーフを1:32’34走った記録が残っています。

時代は変わりました。マラソンブームで駐車場も会場から離れた場所に駐車することとなりました。前の時はこんなところに駐車してなかったと思います。そして年齢も50歳台になりました。さらに、今回は長男(ハーーフ)、次男(3㎞)も参加です。

目標は80分切と年代別入賞です。


10㎞まではほぼプラン通りのタイム。しかし後半タイムを伸ばすことができませんでした。

折り返し直前までは年代別で2位のようでした。折り返し直前の下りでレジェンドランナーさんのO田さんに追いつき、追い越すことができました。それで安心したわけではないのですが、15㎞地点のタイムを見ると80分切がぎりぎりのペースになってきました。3'50/1kmで行ければ何とかなると思い、ペースを上げようと西脇工業の落ちてきた選手と併走して何とか望みをつないでいきました。ラスト2㎞は時計も見ずに前だけ見ましたが、ゴールして時計を見ると17秒オーバーしていました。最後は向かい風に負けてしまいました。


05㎞=18'53
10㎞=19'09
15㎞=19'21
20㎞=19'10
ラスト =03'43

1:20’17


気温は今年一番の冷え込みとラジオで言っていましたが、スタート時はあまり気になりませんでした。やや風がきつかったような気がしますが、80分を切れなかったということはまだまだ地力が足りませんね。どんな条件でも80分は切りたいですね。

 

Hyousou 

表彰台に立てたので結果は〇ですが、80分を切れなかったので内容は×です。


次男も無事完走しました。生まれて初めてのハーフマラソンです。ゴール後脚を引きずっていました。

 

Ren

 

次男も野球の練習の一環として3㎞を無事完走しました。


その後、実父の家へ直行し、正月の挨拶兼お食事会。お寿司などをいただき、走ったみんなは疲れを癒すこととなりました。

2019年12月25日 (水)

第31回 加古川マラソン

今シーズンフルマラソン2戦目を加古川で走ってきました。本来なら防府を走って少しのんびりしている時期ですが、今年の最後の踏ん張りどころです。

この加古川マラソンは自分にとっては節目となった大会で、古い話ですが、2004年の大会で初のサブスリーを達成した思い出深い大会です。その後、翌年の篠山マラソンは3時間をオーバーしたものの、それ以降フルマラソンで53レース連続でサブスリーを続けています。ただし一度、福岡国際マラソンの関門に引っかかってDNFがありますので、完走したレースという位置づけですが・・・・。

思い返してみると、50レース以上ですか・・・・・。15年以上長いですね。そして、50歳になって初めてのフルマラソンにもなります。

 

先月の福知山は全く調整なしで臨みましたが、今回は2月の本命レース別大のリハーサルという位置づけですので、本命レース前と同じような調整で臨みました。ただ、直前1週間の調整の1km当たりのタイムはあまり芳しくなく、まだまだスピード不足という不安を持ちつつスタートラインにつくことなりました。レースペースは福知山よりもいいタイムで、サブエガは必須、あわよくば45分にどこまで近づけるかが目標でした。

心配していた雨はどうやら回避できそうでしたが、気温が低いのがネック。まぁ、雨を避けることができたので、贅沢は言えませんね。寒さ対策として、今回はランシャツとパタゴニアのキャプリーン半袖Tシャツにアームウォーマー。手袋もランニング用の薄手のものでなくモンベルの防風タイプの手袋を着用しました。これは正解だったと思います。スタート直前の整列時は寒かったのですが、レース中は寒さを感じることなく、かつ暑さも感じることなく走ることができました。

 

さて、レースのほうは序盤の1㎞の入りが3'55。2㎞も3'55。自分では3'50ぐらいの感覚で走っているつもりだったので少し焦りました。2時間50分も切ることができないかも?一抹の不安が脳裏によぎりました。それ以降もずっと同じようなラップ。決してしんどいペースではないのですが、集団もできつつあったので、とりあえずこの流れに身を任せることにしました。

中間地点まで同じようなペースが続きました。福知山ではこの後崩れてしまいましたが、ハーフを過ぎた地点でもまだ、脚は大丈夫そうです。4~5人の集団に付き、離されないように付いていきました。

高砂の折り返しからは向かい風基調のようです?。単独走はつらいので、この集団に必死についていきましたが、35キロの橋の登りでは遅れてしまいました。下りで追いつけると思っていましたが、なかなかその差が縮まりません。35㎞以降からは単独走になってしまいました。

前の集団に追いつこうと何度も思いまいしたが、離される一方です。今思うと、あの集団についておれば42分台もあったかなと思います。時計を見て計算すると、4'00ペースで43分台。3'50で3㎞ぐらい走れれば42分台というところでした。3'50で走ろうと気合を入れましたが4'00を少し切るぐらいで精一杯。気を抜くと4'00オーバーになりかねない状態です。

とりあえず4'00を越えないことを目標にゴールを目指しました。40㎞で後ろから追いついてきた人に並ばれましたが、その人に抜かれないことだけに集中して必死に脚と腕を動かしました。41kmのラップを3'47で走れたのはまだ脚が残っていたということでしょうか??

 

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自分でも驚くほどのイーブンペースでした。しかも、後半のほうがタイムが良い!河川敷のコース特有の風は少なかったと思います。はっきり言ってコンデイションは良いほうでした。

 


45分きりは2016年の防府以降3年ぶりのことですので正直嬉しいのとホッとしています。

思い起こせば、昨年の年末は鎖骨骨折のプレート抜釘手術で入院をしたいました。1年でここまでよく戻せたなと思います。でも目標は2月の別大です。今回のレースで課題をしっかりと確認して、疲労を抜いて別大に向けてやるだけです。

 

2019年12月15日 (日)

第47回 猪名川町彫刻の道マラソン

加古川マラソンへの最終調整で10㎞を走ってきました。地元の大会でしたので会場まで10分ちょい。ゆっくりと家を出ることができました。

アップダウンが多いコースなのでタイムなどは度外視。年代入賞を目指して積極的に走りました。

レースの前半は同じ年代の人でボクを含めて3人の集団で推移しました。しかし、後半に入る前の上り坂で年代1位の方に離されてしまい、結局最後まで追いつくことができずに2位で終わってしまいました。なかなか1位になるのは難しいですね。まぁ、自分が弱いだけなのですが・・・。


05㎞=18'58
10㎞=19'30

38’26

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沿道では地元の大会なので、応援もたくさんしていただきました。大会関係の皆様、応援していただいた皆様、本日はありがとうございまし

た。

 

今日は防府マラソンの日でした。本当なら防府に行っているはずでしたが、エントリー忘れ・・・・・。防府を走られたある方のナイスランの記録を見て大いに刺激をもらいました。応援ナビで結果をみて思わず「お~!!!」と叫んでしまいました。おめでとうございます。防府を走られた皆様お疲れ様でした。来年は走りたいと思います。

 

閑話休題。先日、50歳の誕生日だったのですが、徳島から帰省していた次女が誕生日のプレゼントをくれました。「コーヒー好きやろ!」と言って。(涙)

 Prezento

2019年12月13日 (金)

第5回 亀岡ハーフマラソン

年末の加古川マラソンへの調整レースでハーフを走ってきました。そして、このレースからいよいよ年代区分は50歳代に入ります。
今まで以上に順位にも拘っていきたいと思います。

この大会はかつて、2015年に第1回大会を走ってり、その時は1:20’34。確か前半の坂を登り切った後に横腹に差し込みがきて失速した記憶があります。6㎞までは60mを登り、登りきるとフラット。折り返して同じ道を下るコース。目標は80分切りと年代別の入賞。前半の登りをいかに我慢できるかです。そして4年前の自分に勝てるか?



05km=19'20
10km=19'06 
15km=19'12 
20km=18'05 
ラスト =04'58

 

1:19’43


前半の坂を登りきる6㎞のラップが4’32/1kmで80分切りに黄色信号が灯りました。しかし、坂を登りきってコースがフラットになると
ペースが上がってきました。気温は寒かったので、このあたりから身体が温まって動くようになってきたような感じです。

下りに入るとさらにペースアップ。ラスト2㎞を切ったぐらいで80分切りはできると確信しました。

気温は7度ぐらいでしたが、ほぼ無風状態でいいコンディションでした。

前半は5位ぐらい位でしたが、後半追い上げることができ、何とか年代別3位のおまけもいただきました。

まだ右の臀部からハムにかけて違和感が払しょくできない状態で、だましだまし走っている状態ですが、この違和感さえなくなれば・・・・、と思っています。

大会関係者の皆様お世話になりました。そして、参加された皆様お疲れさまでした。

 

 

 

2019年11月24日 (日)

第29回 福知山マラソン

今シーズン1本目のフルマラソンを走ってきました。

先週の一庫マラソンのハーフから中5日。右の臀部からハムにずっと張りがあり、右脚に体重をかけにくい状態が続いておりました。このままではDNSも考えないといけないかな?と思いながら過ごしていました。当日の朝起床しても状態は同じ感じでしたが、とりあえず走ろうと思い会場へむかいました。河川敷の駐車場から会場へ向かう時も脚が重たい状態でした。

フルマラソンの前にこれだけ不安気持になったのは初めてのような気がします。とにかく、楽しく走ろうと自分に言い聞かせ、他のことは考えないようにしました。くれぐれも無理をしないように4'00前後で走れればいいかと思っていました。

走りだしてペースを確認すると最初の1㎞は下りだからスピードが速かったものの、だいたい4'00を少し切るペースで行けていたので、この流れで行けるところまで行くことにしました。

やはりハーフ以降はこのペースでも落ちてきて4'00をオーバーし始めました。ハムから臀部にも力が入りにくくなってきました。30㎞ぐらいで集中力が途切れてきて「まぁ、とりあえず完走できたらいいか」と悪魔のささやきが聞こえてきた。

そんな気持ちの中、横を見るとジェリー君が!折り返しの時は大分離れていたのに追いつかれてしまった。ここから気持ちを切り替えて、しばらく併走し、集中力が復活しました。4'00ぐらいに戻せる区間もあり、粘ることできました。

 

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最後の登りはヘロヘロになりつつありましたが、前の人を一人ずつ拾っていくことだけ考えて脚を前に動かしました。


今回の収穫は脚に不安を感じつつも完走できたこと。そして後半なんとか復活して、タレなかったことでしょうか?タイムは納得できるようなものではありませんでしたが、次はもうワンステップ上の走りができればと思います。

沿道やすれ違いで声をかけていただいた方ありがとうございました。そして大会関係者の皆様ありがとうございました。

 

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2019年11月17日 (日)

第38回 川西一庫ダム周遊マラソン大会

  先週に引き続きハーフマラソンを走ってきました。今回も80分切をしたいところですが、このコースは小刻みにアップダウンがあるのでどうなるか??とりあえず、80分切のペースで行けるところまで行くつもりでした。

前半は80分切のペースでいい感じで走れていました。しかし、7㎞付近の折り返しのターンで右足に負担がかかったのか右の臀部から腰に違和感が発生。普段は左の臀部からハムにかけて感じるてる違和感というか痛みです。まぁ、走れないことはないし、ペースも落ち着いているし、このペースを維持することを意識していました。

9㎞を過ぎたところからで足の周りにまとわりつくものを感じる。足もとを見ると、なんと右のシューズのひもが外れているではないか!!!今までのレースで初体験。2重結びにしていたのですが、どうも締め方が甘かったようです。4人の集団についていたものの、止まって靴ひもを結びなおす。手はかじかんでうまく動かないし、気持ちは焦るし・・・・。そして、左のシューズを見ると、2重結びがとれている???。この後、外れたら困るので右側も2重結びに。30秒ぐらいロスをしたと思います。この区間のラップは4'12。ここからペースアップを試みるも、リズムが狂ってしまいました。後半はズルズルと集中力に欠いた走りとなってしまいました。


05㎞=18'16
10m=19'35
15㎞=19'26
20㎞=19'38
ラスト=4'18

1:21’14

 

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このコースで80分切はボクの実力では難しいと思いますが、ノーチャンスではなかったと思います。

でも、シューズの紐については今回はいい経験をしました。ヴェイパーの紐は少しほどけ易いと思います。記録狙いのフルマラソンでその状態になったら、そちらのほうがショックが大きいので次からは細心の注意をします。

先週はシューズの力で80分切ができましたが、今回はシューズの恩恵を受けることはできませんでした。まぁ、いつもいい結果が出るとは限りませんね。


心配なのは右の臀部と右肩です。レースが終わってから右半身に体重がかけられません。そして、右肩から右腕に謎のしびれが先週から続いています。昨年の鎖骨骨折のところですが、何か関係があるのかな?

とりあえず今日はだましだまし走りましたが、来週は福知山のフル。ごまかしはきかないので、この違和感を何とかしたいところです。


地元の大会のなので、たくさんの方に声をかけていただいたり、お話をすることができました。声をかけていたいただいた皆様ありがとうございました。そして、大会運営の皆様、ボランティアの皆様お世話になりまして、ありがとうございました。

 

 

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