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カテゴリー「マラソン結果」の記事

2017年6月18日 (日)

たそがれジョギング 2017

「尼崎走ろう会さん」主催のたそがれジョギングという名の5000mTTに参加させていただきました。

2年前に参加した時も、残酷マラソン明けの参加で18'44という結果。そして今回も同じタイムで終了しました。

もう少し走れると思っていましたが、ワキさん、ナッキーさんについて行けず、後半粘ることができませんでした。レース後、ナッキーさんに「練習してへんやろ!」と言われてしまいました。

自分ではしているつもりでしたが、第三者からみたらそう見えたのでしょう。刺激的なアドヴァイスを頂きました。どうやら自分にはまだまだ練習が必要みたいです。ありがとうございました。

そして、今回の大会を主催していただいた「尼崎走ろう会」の皆様、運営など本当にありがとうございました。

2017年6月11日 (日)

第25回 美方残酷マラソン

今年も懲りずに坂と格闘してきました。と言っても、全く登りは脚が動かず。このままの感じだったら1:50もオーバーするかな・・・・・、と思いながら山頂を目指しました。

後半はそこそこ走れ、15km地点で1:45は切れるだろうと予測。1人1人前の人を目標にゴールを目指しました。

あと一人抜きたかったのですが、今一歩及ばず・・・・・・。


1:42’18(平均心拍数165)

昨年より2分少々落ちてしまいました。まぁ、右のアキレス腱痛と左のハムに爆弾を抱えている状態からすれば妥当なタイムかもしれません???今の実力です。とりあえずあのタフなコースを走ってアキレス腱の痛みがひどくならなかったことに一安心しています。

今シーズン前半の大きな大会が終わりました。しばらく大会はエントリーしていませんので、故障している箇所を治しつつ、秋に向けてしっかり脚を造っていきたいと思っています。


地元の大会運営の皆様、そして地元の高校生・中学生の皆様、温かい大会をありがとうございました!

2017年5月14日 (日)

第29回 丹波市三ツ塚マラソン

今年も市島まで走りに行ってきました。最近疲労が抜けにくく、さらに喉が変な感じで(つまり風邪気味?)テンションも上がらず会場へ。案の定スタート地点で靴ひもを結ぶため屈んだで、立ったときクラクラする始末。気温も暑く、きつかった。25度は越えていたかな?


37’56(平均心拍数171)


最後の登りで気持ちが切れてしまいしました・・・・。ワキさん食らいついて行きたかったけど、まぁ、これが今の実力なんでしょうね。タンパクな走りでした。

昨年が36’28で走れていたことを考えるとガタ落ちです。昨年のこの時期はまだ、福岡国際マラソンの資格引き上げが発表されておらず、福岡国際マラソンに向けて色んな意味で気持ちが充実していたと思います。今年は体力的なものも、気持ち的なものも含めてモチベーションが上がってこないなぁ~。

自分の中では勝負は2月の別大と思っているので、焦ってはいませんが、流石に凹みます。

また、出直しです。



いつもあっさりと帰宅するのですが、大将が温泉に行こうと言ったので、お伴しました。能勢温泉で疲れが少し癒えたかな?

2017年4月 2日 (日)

第7回 なにわ淀川ハーフマラソン

いよいよ、新シーズンのスタート。ここ数年参加している標記の大会に参加してきました。
ただ、調子はイマイチ。実は、昨日の土曜日に長女の大学の入学式に行き、京都で一人暮らしをするのでマンションを探し、バタバタしてしまいました。京都までの往復運転、渋滞。長時間の運転は腰痛持ちにはつらいです・・・・・・。
身体が、重い状態でレースを迎えることとなりましたが、みんないろんなことを抱えつつ走るものなのですよね。

18'36(173)-18'46(173)-19'26(170)-23'42(177)=1:20'30(平均心拍数172)

結構心拍数的には追い込めたと思います。
前半10㎞までは80分切りのいいペースでしたが、後半脚が動かなかったですね。昨年は80分を切れたのですが、今年はダメでしたね。加齢のせいにはしたくないですが・・・・。
まぁ、水曜日の5000mTTの結果からして妥当なところなんでしょうが、先を見据えて練習と体調管理をしっかりとしていきたいと思います。
 
体系関係者の皆様、本日はありがとうございました!

2017年3月19日 (日)

第19回 池田・猪名川マラソン

Img_24981

昨年は仕事の為に参加できませんでしたが、今年は参加することができました。

ここ数年、親子ジョギングに参加するために5kmを走っていましたが、今年から親子ジョギングもなし・・・・。次男は野球三昧。ボクは久しぶりに10kmを走ってきました。

気温もそこそこ高く、風も少なく(往路は向かい風、復路は追い風か)良いコンディションだったと思います。

個人的には36分台で走れたらいいか、とイメージしつつ、距離表示がないので、とにかく前だけ意識して走ってきました。


結果は36’05。


少し距離が短かったようですが、今の力からすると良く走れたほうでした。もう少し粘って前に付いていければよかったのですが、そこが今の自分の弱いところです。



中学の部で長男も5kmに参加していましたが、結果は思うようにいかなかったようです。学校でのTTで勝ってる子にも負けていることに、少し凹んでいました。どうしたらいいものやら???

まぁ、励ますしかないのですが、どこかに甘いところがあるような気がするのですが・・・・・。



今回、大会でお世話になったスタッフの方、ありがとうございました。地元のアットホームな大会で仕事など重ならない限り、参加したいと思っています。

また、会場でお声をかけて頂いた方、ありがとうございました。お互いこれからも頑張っていきましょう!!

2017年3月 5日 (日)

第37回 ABC篠山マラソン

今年も早春の丹波路を走ってきました。最高気温は14度。スタート時の風も少なく待ってる時間はのんびりと経過しました。

走りものんびりしたもので、年末年始のぎっくり腰の練習不足が頭の中にあったので、押さえ気味に入ったものの、押さえたことになっておらず、30㎞以降撃沈しました。悪い気象条件ではなかったと思います。ただし、篠山特有の30㎞以降の向かい風に心が折れました。

05km=18'50
10km=19'21
15km=20'08
20km=20'23
25km=20'32
30km=20'56
35Km=21'28
40km=23'16
ラスト=10'09

2:56’08


使い古された言葉ですが、やはり「マラソンはごまかしはきかない」ということですね。スピードはすれなりに戻った感覚はあったのですが、長い距離になると最後までもちませんでした。練習不足は走力だけでなく、メンタルの分にも大きな影響ありでした。走っていても、集中できなく、闘志も湧いてこず、何で走っているのか???という精神状態。ダメですね・・・・・。もう一度仕切り直しです。

でも、まずはレース前から痛かった右アキレス腱をなんとかせねば。最近故障だらけです・・・・・。右足を引きずりながら駐車場へ。帰宅してからとりあえずアイシング。

実際、年齢的に来シーズンが40分切りのラストチャンスかな?と今、痛感しています。

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2017年1月29日 (日)

第27回 くみやまマラソン

久しぶりの更新です。

まずは近況。ぎっくり腰を発症してからずっとノーランの日々が続いておりました。これほど走らなかったのはいつ以来か??記憶にございません・・・・・。


1月9日に本格的に走りだしました。2週間という長い期間日常生活もままならず、当然走ることなど論外の日々でしたので「走れる」こと自体がうれしかった。

しかし、走りだしたといえども、走り終われば痛みが出るのでストレッチと湿布と整骨院でのケア。ペースを上げたくても痛みが出るのと、そもそも脚が動かない。ペースが上がっても心肺がついてこないという状態。

数日前は走れることだけで嬉しかったにもかかわらず、自分の過去の走りと乖離している状態をつきつけられると、自分の身体がもどかしいのと、悔しい思いがこみ上げてくる毎日でした。

そして、少し走れるようになったかな?と思ったら1月13日から3泊4日で某北国への出張&激務。なかなかリズムに乗れない1月でした・・・・・。

最近は私生活でも仕事でも色々と思うことが山積みで、精神的にも参っていました。


別大はDNSとしましたが、いつまでもうだうだしているわけにはいきません。3月の篠山はベストとまではいかなくとも次のシーズンにつながる走りをしたいと現段階では考えています。


さて、標記の大会はそもそも別大の最終調整としてエントリーしていたのですが、故障明けの走力を測る大会となってしまいました。

ペース設定もなし、行けるところまで行って苦しんで心肺に刺激が入ればいいと思っていました。かなり不安な気持ちで大会会場に行きましたが、何を不安がっているのか自分でも理解不能です???

気温も風も申し分なく、調子が良ければなぁ~、と変な考えがよぎりましたが自らのコンディションミス、仕方がありません・・・・。


結果は38’07(平均心拍数153)。前半19’04、後半19’03。

前半は久々のハイペースでリズムが掴みづらく初めは突っ込んで、抜かれまくる展開。折り返してから少し向かい風でしたが、リズムがとれてきた感じ。

ラスト3kmからはペースを上げることができ3'49-3'43-3'42と遅ればせながら追い込むことができました。

昨年より1分以上遅いのは覚悟していましたが、改めて現実を突き付けられるとキツイですね。でも、ランを再開してから3週間弱。そのうち仕事での空白期間もあったので仕方がないです。一歩一歩階段を上っていくのみです。


2週間走らなかったら、もとに戻すのには倍の最低4週間はかかると思っていますので、なんとか篠山には、って感じです。


今大会は長男と一緒に行きましたが、中学3kmの部、ボクと同様思い通りに走ることができなかったようです。長男もまだまだです・・・・。

2016年12月18日 (日)

第47回 防府読売マラソン 結果速報

2時間41分47秒…。

40分切りを狙っていましたが、30キロから潰れました。 今は、走る前から気になっていた左膝が心配です…。 只今帰りの新幹線の中。もう少しで新神戸。 詳細は後日に。

2016年12月11日 (日)

第39回 西脇子午線マラソン

防府に向けて最終調整のつもりで10kmを走ってきました。

ただ、福知山以降、右膝周辺の違和感があり、慎重に練習をしてきました。よく考えるとこの症状、昔故障した鵞足炎と同じ感じ。あの時は重症化し、1カ月以上走れなかったことを思い出し、かなり心配でした。防府も近づいているし、練習もしないといけない、でも故障がこじらすと後が怖い・・・・。心労は尽きませんでした。

まぁ、湿布とアイシングの毎日で症状は一進一退。可もなく不可もない、って感じでした。湿布の毎日でかぶれてしまい、。違和感なのか?かぶれなのか?分らなくなってしまいました。レースでスピードを出して、症状が悪化しないか?心配しつつ昨晩は床につきました。

レースのプランは3'40でどこまで行けるか?それが防府の設定タイムの目安となる。気温は低め、風は1mから2mぐらいでいいコンディションの天気予報でした。が、実際は風がきつく感じてしまいました。



走りだしてすぐに身体が重く感じ、気持ちはすでにネガティブモード・・・・。さらに向かい風に苦しみましたが、折り返しで追い風になる、と粘っているつもりでした。

折り返して、ラスト2kmの表示。ここからは下り基調の追い風のはず。ラストスパートだ!と思い脚を動かすものの、1kmのラップを見ると3'55(160)。ラスト1kmが3'53(164)と全くペースが上がらず。体感的にスピードが上がっている感じがしたのだが、実際の時計の表示とかなり乖離していることに唖然としてゴールした。


37’25(平均心拍数164)


昨年は前日にぎっくり腰をやってしまい。鍼治療をしての出場で37'40だったことを考えると、このタイムは・・・・・。防府に向けて暗雲が立ち込めた感じのレースでした。

だが、帰りのシャトルバスを待っている時に、何と虹が!

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暗雲の後には虹が出る!今日が一番の底だとポジティブに考え、後1週間しっかりと疲労を抜いて調整をするのみ!鵞足に痛みが今のところ出ていないのが唯一の収穫だった。


長男も5kmに出場。タイム的にはボクと同じくパッとしませんでしたが、今日はいい練習ができたと考え、来週の市内ロードレースで結果を残してほしいと父は願っています。しっかり!


本日の大会でお会いした皆様方、そしてボランティア、スタッフの方々寒い中お世話になりました。

2016年11月24日 (木)

第26回 福知山マラソン 完走記

昨年に引き続き晩秋の福知山を走ってきました。晩秋とは暦の上だけで、気温は8℃、北風が5mと真冬並みの気候。 昨年と同様35分前に整列場所に行き、前から3列目をの場所を確保。しかし待ってる間も寒い・・・・身体が冷える。ふるえながらスタートの号砲を待つこと30分。

始めの1kmは3'35。下り坂だが、昨年のようなスピード感がない。身体が重たく、次々に後続ランナーに抜かれていく。とりあえず流れに任せて走ることにするが5kmのラップが18'59と黄色信号が点滅。
8kmぐらいから由良川沿いを走るが、ここからは向かい風が待っていた。これは想定していたことだが、やはりペースは落ちている。2~3人の集団で4'00/1kmのペースを刻んでいく。しかし身体が温まらない。おまけに15kmぐらいから雨が降ってきた。スタート地点で寒さ対策のために着ていたビニール袋は依然としてつけたままだが、この状態では脱げない。発汗で少し蒸れており、脱ぎたい衝動にかられるが、ここで脱いだら寒さと雨でえらいことになると思い我慢して走る。結局、40km手前のエイドまで着ていた。アームウォーマーはしていたもののランシャツで走ったのは失敗だったか!?この気候は真冬のレースととらえるべきだった。
とりあえず24.5kmの折り返しまではこのペースで粘り、折り返してからは追い風の恩恵でペースアップをしようと考えていた。しかし、「マラソンあるある」で折り返してもあまり追い風を受ける感覚がない。あれほど強烈な向かい風だったのに・・・・。おまけにずっと付いていた集団からもはぐれてしまい、単独走に・・・・。
もうこうなると落ちるのもあっというまで30km以降ズルズルと落ちていった。本当に惨めなほど・・・・。自分では気持ちを切り替えて「40kmのペース走」のつもりで!4'00/1kmを維持する練習だ!と脳に言い聞かせるもののやはり身体は動かず。惨敗のレースでした。


18'59(115)
19'16(163)
20'01(152)
19'45(141)
19'53(132)
20'41(144)
21'20(129)
22'00(132)
10'39(145)

2:52’35(平均心拍数145)


惨敗の理由は気象条件など色々挙げる事ができるが、この条件でもしっかりと結果を出されている人もいるわけで、なんやかんや言っても自分の力が足りなかっただけ。


大阪でそこそこ走れて、練習も良いか感じできたのでこの福知山を「ステップ」にして、防府につなげるつもりだったのに、マラソンも人生思い通りに行かないものですね。
会場で「ステップ」がバーゲンを開催しており興味があったがスルー。今回の福知山でボクには「ステップ」には縁がなかったということです。
 

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